WYCIĄG GÓRNY I WYCISKANIE SIEDZĄC
Efekt treningu – Wyciskanie siedząc:
- Ćwiczy przede wszystkim górne partie mięśniowe
- Poprawia rozwój mięśni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych
- Regularne ćwiczenia wraz z dużą ilością powtórzeń mogą wpływać na przyrost masy mięśniowej
Efekt treningu – Wyciąg górny:
- Wzmocnienie górnych partii mięśniowych w szczególności przedramię oraz mięsień najszerszy grzbietu.
- Wpływa na rozwój masy mięśniowej
Trudność ćwiczenia: Średnie do trudnego
Konfiguracja: Wyciąg górny z Wyciskaniem siedząc, Wyciąg górny dwustronny, Wyciąg górny jednostanowiskowy, Wyciskanie siedząc dwustronne, Wyciskanie siedząc jednostanowiskowe