Efekt treningu – Twister obrotowy:

• Wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego
• Ćwiczy zmysł równowagi
• Pozytywnie wpływa na mięśnie brzucha
• Doskonale rozluźnia
• Szczególnie polecamy Paniom

Efekt treningu – Wahadło:

• Podobnie jak twister doskonale aktywizuje dolne części ciała
• Dodatkowo pomaga usprawnić zmysł równowagi
• Działa rozluźniająco
• Szczególnie polecamy Paniom

Trudność ćwiczenia: Łatwe